Вправи при хворобі Бехтерєва

ВПРАВИ ДЛЯ ПОПЕРЕКОВОГО І КРИЖОВОГО ВІДДІЛІВ ХРЕБТА ч.2

Відео з правильною технікою виконання вправ:

Вправа 11 Діафрагмальне дихання

Вправа 12 Велосипед

Вправа 13 Махи ногою

Вправа 14 Розтяжка плечового суглоба

Вправа 15 Максимальне відведення в тазостегновому суглобі

Вправа 16 Скручування в поперековому і грудному відділах

Вправа 17 Бокові махи ногою

Вправа 18 Коромисло

Вправа 19 Повороти голови в положенні лежачи

Вправа 20 Підйом тулуба

Частина 1 Частина 3